Експерти розповіли, скільки води потрібно випивати дітям

Дітям, як і дорослим, потрібно пити воду, орієнтуючись на відчуття спраги.

Детальніше про це розповідає Час-Дій.

Але дітям варто нагадувати про пиття, тому що вони погано розрізняють сигнали тіла про спрагу.

Яку ж кількість води має споживати дитина?

Це залежить від статі, віку, рівню фізичної активності, температури повітря, погодних умов та клімату.

Єдиних норм споживання рідини немає, але можна орієнтуватись на загальні рекомендації щодо питного режиму для дітей:

• діти від 1-4 років: від 2-4 склянок;
• діти 4-8 років: 5 склянок;
• діти 9 -13 років: 7-8 склянок;
• 14 і більше: від 8 до 11 склянок.

Денну норму води дитина може отримати не тільки споживаючи воду, але і з харчових продуктів: овочів, фруктів, супів тощо.

ДЖЕРЕЛО