Злий, бо голодний: Чому під час голоду виникає дратівливість?

"Низький цукор" активує так звані контрінсулярні гормони: кортизол і адреналін. Якщо інсулін заганяє глюкозу з крові в клітини, то кортизол з адреналіном навпаки підвищують її рівень в крові, розповів терапевт Георгій Сапего. Кортизол називають гормоном стресу. У деяких людей він викликає агресію. Адреналін запускає реакцію "бий або біжи". Обидва гормону можуть виводити людей з рівноваги. Крім того, сам по собі низький рівень глюкози в крові погано впливає на мізки. Деякі внутрішні гальмівні механізми можуть відмовляти, і в голодній людині прокидається звір. Також бувають проблеми з наднирниками, печінкою або діабет, коли організм і радий би виділити контрінсулярні гормони, але не може. Тоді просто падає цукор в крові, і мозок "відключається". Краще їсти менше солодкого, тому що вони викликають різкі перепади глюкози   Всім людям зі такими проблемами краще дотримуватися універсальних правил:

1. Їжте кілька разів на день потроху.
2. Уникайте солодких перекусів. Вони дають різкі перепади рівня глюкози в крові.
3. Регулярно робіть фізичні вправи. Тренування допомагають звикнути до перепадів рівня цукру і гормонів. Розвинені м'язи самі по собі допомагають справлятися з низьким рівнем глюкози в крові.
4. Висипайтеся. Це допомагає тримати мозок здоровими.
5. Не допускайте зневоднення. Нагадуємо, Схопила за руку та почала бити телефоном по голові: булінг на Хустщині (ФОТО)Читайте також: У Мукачеві депутати зібрались на сесію міськради (Наживо, Порядок денний)
   Будьте в курсі з “ПЕРШИЙ.com.ua” – підписуйтесь на наш канал в Telegram, а також сторінку в Instagram