Яку користь приносить ранкова пробіжка

Ранкова пробіжка - простий і доступний для більшості нас вид фізичного навантаження. На відміну від занять у спортзалі або на тренажерах, для ранкової пробіжки все, що необхідно, — це кросівки та зручний одяг. Правильна техніка ранкової пробіжки подарує вам не тільки відмінну фізичну форму, а й чудовий настрій на весь день.

Однією з головних труднощів, з якою може зіткнутися кожен, хто вирішив зміцнити своє здоровʼя за допомогою ранкової пробіжки, є змусити себе встати раніше і пробігти дистанцію. Починати бігати завжди важко.

Але якщо ви зможете побороти себе, то нагородою вам буде прилив сил і гарне самопочуття.

Яку ж користь має ранкова пробіжка?

Ранкова пробіжка:

1. Зміцнює серцевий мʼяз, попереджає виникнення серцевих захворювань.

2.Ефективний спосіб лікування для людей, хто переніс інфаркт

3.Допомагає в боротьбі із зайвою вагою: 15 - 20 хвилин фізичного навантаження вранці дорівнюють  годині занять у другій половині Дня

1. Покращує настрій.
2. Позбавляє від безсоння, стресу та депресії.
3. Створює почуття емоційного підйому: поєднання « фізичної » і « психічної » радості.