Споживання овочів і фруктів позитивно впливає на здоров'я

Вчені провели дослідження, у якому взяли участь майже 250 осіб, передає Zdorovia. Добровольці експерименту протягом двох тижнів сиділи на спеціальній дієті, яка містила багато овочів та фруктів. З'ясувалось, що у них суттєво покращився стан мікробіома кишечника, стан якого може спровокувати ризик розвитку діабету і онкозахворювань. Тож навіть невелика кількість овочів і фруктів при регулярному споживанні відіграє значну роль для організму. Щоб наситити організм усім необхідним, дієтологи рекомендують щодня споживати п'ять порцій овочів і фруктів. Однією порцією для кожного вважається кількість фруктів і овочів, яка вміщується у жмені.