Медики попереджають, що не варто захоплюватися споживанням цукру і солодких продуктів. Норма споживання цукру на добу залежить від кількості спожитих калорій.
Вчені рекомендують їсти не більше 10% цукру від денної норми калорій. Тобто, якщо протягом дня ви споживаєте 2000 ккал у день, то норма цукру – до 52 грамів або 12 чайних ложок.
Однак Всесвітня організація охорони здоров'я радить ділити цю цифру на два і споживати ще менше цукру.
Наголошується, що цукор людина вживає в чистому вигляді, додаючи цукор-пісок в чай або каву і в складі деяких натуральних продуктів (мед). Само собою, найбільше цукру міститься у печиві і цукерках, але також його повно в йогурті і сиропах.
Крім того, з фруктами, овочами та молочними продуктами людина споживає натуральний цукор.
Лікарі попереджають, що при надмірному споживанні цукру у людини погіршується концентрація уваги, а також збільшується ризик виникнення зморшок. Само собою, і першопричиною появи надлишкової ваги є саме надмірне споживання цукру.
Коментарі - 0