Що потрібно знати закарпатцям, аби побороти осінню депресію

Чому з'являється осіння депресія? Фахівці терміном "осіння депресія" називають стан нездужання, нудьги і загальної ослаблення людського організму, пов'язане з сірістю, вітрами, дощами та в'яненням природи. Депресія з'являється тоді, коли зменшується світловий день і кількість серотоніну, тобто гормону, який зв'язаний з променями сонця зменшується в організмі людини.

Неповноцінний сон, перепади настрою ведуть до порушення режиму, як відпочинку, так і праці. Тому, щоб не дозволити сумному настрою перерости у хворобу, слід прислухатися до наступних порад і навчитися радіти життю за будь якої  погоди.

А психолог Аніта Соскида радить дотримуватися трьох основних правил:  "Запамятайте три основні правила, аби уникнути осінньої депресії. Правило 1: слідкувати за тим, що я думаю, які в мене емоції. Правило 2: слідкувати за тим, як я харчуюся, і третє- додати до свого життя рух, тобто займатися тим видом спорту, який подобається найбільше".

Від себе додамо, читайте хорошу літературу, дивіться фільми, гуляйте на свіжому повітрі, споживайте побільше фруктів й оточуйте себе тими людьми, які роблять ваше життя цікавим та яскравим.

Нагадуємо: Мammatus: унікальне явище природи зафіксували у Буенос-Айресі (відео) Читайте також: Вереснева зима: в Румунії селяни збирають врожай з-під снігу (фото, відео)