Профілактика варикозу: 5 головних правил

Варикоз - тривале хронічне захворювання, що виникає на тлі дистрофії та стоншення венозної стінки. Подальший розвиток хвороби нерідко призводить до порушення кровообігу, набряків, згущення крові та формування тромбів. До групи ризику щодо варикозу входять люди зі спадковою схильністю до судинних захворювань, спортсмени, жінки, які часто носять взуття на високих підборах.

Щоб ноги завжди залишалися здоровими та красивими, рекомендується виконувати низку профілактичних заходів. Вони включають у себе не тільки застосування таких препаратів, як Гепарин, а й повну зміну способу життя.

Відмова від шкідливих звичок

Куріння та міцні алкогольні напої призводять до звуження судин і погіршення їхньої еластичності, загущення та застою крові. Під дією нікотину порушується тонус судинної стінки, що надалі загрожує утворенням варикозних вузлів.

Для запобігання венозній недостатності необхідно відмовитися від шкідливих звичок. Якщо знехтувати цією порадою, куріння й алкоголь можуть спричиняти небезпечний для життя стан - тромбоз.

Правильне харчування

Профілактика варикозу передбачає дотримання дієти. З раціону варто виключити такі продукти:

​
• борошняні вироби;
​
• м'ясо жирних сортів;
​
• сіль і приправи;
​
• кава і міцний чай;
​
• солодкі газовані напої;
​
• копченості.

У щоденне меню варто включити більше фруктів і овочів, кисломолочних продуктів, бобових, морепродуктів, волоських горіхів. Для зниження в'язкості крові та поліпшення еластичності судин корисно вживати часник. Достатньо 2-3 зубчиків на день, щоб убезпечити себе від варикозу й очистити капіляри від атеросклеротичних відкладень.

Спортивні навантаження

Легкі види спорту перешкоджають розвитку варикозу і нормалізують тонус судинної стінки. До них належать:

​
• біг підтюпцем;
​
• плавання;
​
• аеробіка;
​
• лижі;
​
• йога;
​
• катання на велосипеді;
​
• танці.

Корисно щоранку починати із зарядки, а після роботи більше ходити пішки. Фізичні навантаження допомагають спалювати зайві калорії та запобігають ожирінню.

Компресійна терапія

Носіння компресійного трикотажу - ефективний спосіб запобігти варикозному розширенню вен після вагітності та пологів, у разі тривалих авіаперельотів, тривалого перебування в статичній позі на роботі. Гольфи, панчохи і колготки стимулюють кровообіг, підтримують ослаблені судинні стінки і венозні клапани.

Щоб компресійна терапія принесла бажаний результат, важливо носити взуття за розміром, на низьких підборах, з ортопедичними устілками і щільним задником.

Медикаменти та фізіотерапія

Для зміцнення стінок судин лікар підбирає венотоніки та флебопротектори. У разі підвищеної стомлюваності та тяжкості в ногах використовуються венотонізуючі препарати.

Запобігти варикозу можна за допомогою фізіотерапевтичних процедур. Найефективнішими вважаються лімфодренаж, електрофорез, магнітотерапія і дарсонвалізація.