Названі продукти, які можна їсти пізно увечері і худнути

Такі продукти стимулюють процеси жирового обміну, сприяють зростанню і зміцненню м’язів, покращують сон. Вони були названі фахівцями в публікації журналу Fit for Fun. Тофу і пісне м’ясо. Містять високоякісні білки, які активізують зростання м’язових волокон і підтримують стабільний рівень цукру в крові – ці дві умови дуже важливі, щоб успішно худнути. Риба. Сьомга, скумбрія, сардини, тунець – ці продукти теж можна їсти пізно ввечері, не боячись за фігуру. Білок і омега-3 жирні кислоти, які містяться в них підтримують фізіологічні процеси організму, що не дають людині повніти. Яйця. Продукт, який традиційно вживається на сніданок, ідеально походить і для пізнього вечора. Яйця містять багато триптофану, що забезпечує хороший сон; їх білок ефективно допомагає худнути і не втрачати м’язи. Маложирні молочні продукти. 50-100 грамів сиру – ідеальний перекус пізно ввечері: така порція містить мало вуглеводів, але багато білка. Авокадо. Олеїнова кислота в цьому продукті підтримує втрату ваги, захищає від нічних спалахів голоду, що змушують накидатися на шкідливу їжу. Мигдаль. Стабілізує рівень цукру в крові, кальцій, який міститься в горісі сприяє активному спалюванню жиру і схудненню. Увечері досить з’їдати приблизно 15-20 грамів. Нагадуємо, СТО згоріла вщент: офіційні подробиці пожежі у Міжгір’ї (ФОТО) Читайте також: На Закарпатті стартував сезон капітального ремонту доріг (ФОТО) Будьте в курсі з “ПЕРШИЙ.com.ua”– підписуйтесь на наш канал в Telegram, а також сторінку в Instagram