Названі продукти, які допоможуть вивести токсини з організму

Курити більше не в тренді і все більше людей розлучаються з цією згубною звичкою, але не всім відомо, що така отрута як нікотин, може перебувати в організмі досить тривалий час.

За твердженнями фахівців, фізіологічне очищення організму колишнього курця може тривати протягом 6 місяців. Сьогодні ми розповімо про те, що ж робити, для прискорення процесу виведення нікотину з організму.

Більше повітря

Займіться кисневою терапією! Регулярне провітрювання житлових приміщень, зволоження повітря і вологе прибирання - обов'язкова програма. Захистіть свій організм від диму, газів і пилу. Якщо маєте можливість, то краще відправтеся на лісовій курорт для оздоровлення. Лісове повітря, насичене фітонцидами, надасть вкрай благотворний вплив на дихальну систему і посприяє її відновленню.

Корисна їжа

У перший час, після відмови від куріння, організм людини вимагає підтримки у вигляді вітамінів і мікроелементів. Додайте в свій раціон свіжовичавлені соки селери, моркви і буряка, нехай він буде насичений великою кількістю овочів, фруктів і кисло-молочних продуктів, які сприяють виведенню токсинів і тонізують організм.

Необхідно якомога частіше включати в меню продукти, що сприяють виробленню серотоніну (гіркий шоколад, жирна морська риба, бобові), щоб допомогти організму впоратися зі стресом .  

Інгаляція

В процесі очищення організму від нікотину особливу увагу приділіть найбільш постраждалим внутрішнім органам - легеням. Корисними для них стануть лазні і сауни. Якщо ж ви не відчуваєте теплих почуттів до цих спекотних процедур, можете замінити курсом з 15 інгаляцій з ефірними маслами ялівцю, ялиці, сосни, евкаліпта або ж липи. Так само, для очищення легенів від слизу, буде корисний настій з насіння анісу, кореня алтея і материнки. 

Фізична активність

Спорт допомагає поліпшити обмінні процеси організму і прискорює процес виведення слизу з бронхів. Але в даному випадку не обов'язково виснажувати себе тренуваннями досить почати з ранкової зарядки або йоги. Відновлення тонусу м'язів і судин допоможе поліпшити кровообіг і Ваше самопочуття.

Традиційна медицина.

Існує ряд препаратів, що сприяють очищенню печінки, шлунка і судин, вони допоможуть прискорити процес виведення нікотину з організму і поліпшити загальний стан Вашого організму.