Моделі розповіли, як легко скинути зайві кілограми

Коли ми бачимо перед собою тарілку з їжею, наш мозок оцінює її обсяг і налаштовує організм на перетравлення саме усієї кількості. Декілька порад про те, як швидко скинути зайві кілограми від професійних моделей. 1.Овочі – наше все! Візьміть аркуш паперу, запишіть, що ви зазвичай їсте на сніданок, обід і вечерю. А потім допишіть навпроти кожного прийому їжі салат зі свіжих овочів. Замість перекусу можна також з’їсти скибочку авокадо або огірок. Якщо ви ще заміните хоча б одне не дуже корисне блюдо, наприклад, смажене м’ясо відварними овочами або рагу, то тільки завдяки таким незначним змінам в раціоні ви почнете худнути і будете почувати себе краще.

2. Солодкій газованій воді – ні!

Просто не купуйте магазинні солодкі напої і соки. Або варіть компот, або пийте воду. Ще можна трав’яні настої і воду з лимоном. Смачно і корисно.

3. Снідаємо добре!

Тарілка каші, сир, бутерброд з цільнозернового хліба зі скибочкою відвареного м’яса або сиру, дозволять вам зберігати відчуття ситості і енергійності до самого обіду.

4. Їжте часто!

Не намагайтеся відтягувати момент прийому їжі. Це ні до чого доброго не призведе. Краще їжте часто, але потроху, ніж рідко і величезними порціями.

5. Обід з дрібного посуду…

Скористайтесь цією хитрістю, щоб обдурити свій власний мозок. Замініть велику тарілку маленькою. Виделка і ложка теж можуть бути для десертів. Повірте, ви відчуєте, що наситилися, коли з’їсте половину своєї звичайної порції, але з маленької тарілочки.

Джерело

НАГАДУЄМО, У Китаї почали другий етап випробувань вакцини проти коронавірусу COVID-19. Експериментальний препарат ввели 508 добровольцям. https://pershij.com.ua/vcheni-zaiavyly-pro-uspikhy-vaktsyny-vid-koronavirusu-rozpochato-zakliuchni-vyprobuvannia/ ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кабінет міністрів України підвищує зарплату митникам на 50% - прийнято постанову, яка затверджує схему окладів посадових осіб та працівників Державної митної служби у 2020 https://pershij.com.ua/mytnykam-vdvichi-pidvyshchat-zarplatu-postanova-kmu/