Як перемогти безсоння за 2 хвилини: цікава технологія

Метод військових дуже простий, передає Мedikforum. Щоб заснути за 2 хвилини, лежачи на спині необхідно розслабити всі м'язи обличчя, зокрема, язик, щелепу і м'язи навколо очей. Потім потрібно опустити плечі максимально та спробувати розслабити руки. Далі заспокоюєте дихання, розслаблюєте тулуб і наприкінці ноги. Розслабляти їх необхідно поступово – починаючи від стегон і рухаючись плавно вниз до кінчиків пальців. Другий спосіб – можете уявити себе у гамаку, погойдуючись у тихому лісі або на дачі під ледь чутний спів птахів і стрекотіння коників. Третій варіант – змусити себе не думати ні про що протягом хоча б 10 секунд. Зі слів фахівців, ця технологія давно застосовується армією США, а її ефективність становить 96% після 6 тижнів регулярних тренувань.