Як не захворіти восени: медики дали прості поради, які допоможуть зміцнити імунітет

Йдеться про імунітет, який завжди потрібно зміцнювати. Про те, як це правильно робити, розповіли фахівці, пише Уніан. Насамперед, потрібно постаратися менше нервувати. Адже стреси тільки додадуть вам проблем зі здоров'ям, а також приведуть до падіння імунітету. Тому намагайтеся більше часу проводити за медитацією або почніть займатися йогою. Просто постарайтеся знайти гармонію з собою. Також следут додати в свій раціон більше свіжих фруктів, овочів і ягід. Влаштовуйте собі інтенсивні тренування, але, в цьому питанні головне не перестаратися. Природно, відпочивати від них теж потрібно, адже організму потрібен час для відновлення. Наприклад, можна прогулятися на свіжому повітрі, що теж дуже корисно для зміцнення імунітету. Можна зробити це в компанії друзів, адже одинокі люди мають більший рівень стресу, що небажано для вашого здоров'я. Звичайно, будуть корисні в цьому питанні сауна і масаж, але якщо ви не любитель такого, то можна просто приділити більше часу сну. Якісний сон і зелений чай зроблять свою справу і ви будете почувати себе набагато краще. Головне запам'ятайте, що ніякої користі від алкоголю і тютюну бути не може. Тому не варто зловживати такими звичками, якщо хочете зміцнити імунітет. Нагадуємо, Зникла дитина: Уся поліція Закарпатської області шукає 15-річну дівчинку Читайте також: В яких ОТГ на Закарпатті відбудуться передноворічні вибори? (ДОКУМЕНТИ)