Експерти розповіли, які «здорові» звички насправді заважають схудненню

Список включає в себе надмірне захоплення фізичними вправами і перевагу замінників цукру. Стаття відповідного змісту опублікована у виданні The Sun. Ні для кого не секрет, що вживання цукру призводить до набору ваги. Вчені з Массачусетської лікарні виявили, що підсолоджувач аспартам фактично збільшує ризик накопичення кілограмів. Це пов'язано з тим, що продукт його розпаду порушує швидкість метаболізму. Мало того, вживання двох або більше штучно підсолоджених напоїв в день збільшує ризик смерті від інсульту і серцевого нападу. Для того, щоб побачити переваги фізичних вправ, просто необхідно робити перерву. Це пов'язано з виробленням кортизола. Надлишок гормону може привести до надмірної стимуляції мозку під час сну, що викликає збільшення рівня греліну - гормону голоду, який позбавляє можливості контролювати апетит і триматися подалі від простих цукрів і продуктів з високим вмістом жирів. Вибір на користь салату з магазину під час обіду здається правильним рішенням, але не всі варіанти настільки «здорові». Вони часто містять приховані і непотрібні інгредієнти. Дослідження Єльського університету показало, що при замовленні страв, які мозок вважає здоровими, виділяється більше гормону голоду греліну, а це сприяє посиленню апетиту і уповільнення обміну речовин. Якщо людина спить більше 8 годин на добу, то у нього більше шансів набрати жир на животі, так вважають дослідники з Медичної школи університету Уейк Форест. Надлишок жиру в даному області пов'язаний з діабетом 2 типу і серцевими захворюваннями. Оптимальна тривалість нічного відпочинку - від 6 до 8 годин. Нагадуємо, Пекло за 1600 гривень в вагоні потяга “Рахів – Київ” Читайте також: Коли відбудуться місцеві вибори в Україні?