6 продуктів, які є найбільш ситними

Дієтолог  розповіла про те, що часті напади голоду долають людей, організм яких не вистачає вітамінів і мікроелементів. Фахівець зазначила, що з цієї причини важливо вживати овочі і фрукти – це головні джерела вітамінів, вони захищають від різких спалахів апетиту. Одним з таких продуктів, чиє вживання забезпечує тривале відчуття ситості, за словами дієтолога, є апельсини. Експерт пояснила свій вибір: в апельсинах мало калорій, але при цьому багато клітковини, яка забезпечує почуття ситості і сприятливо впливає на мікрофлору шлунково-кишкового тракту. Крім того, апельсини – це джерело корисних вітамінів і мікроелементів. Для перекусів протягом дня експерт порекомендувала вибирати саме цей фрукт. Також від нападів апетиту і зловживання калоріями допомагають горох, квасоля, нут і сочевиця. Бобові відрізняються багатим вмістом рослинного протеїну, клітковини і складних вуглеводів – цей «букет» дає заряд енергії і довго засвоюється, що і забезпечує почуття ситості відразу на багато годин. Нагадаємо, Супрун “вилікувала” важкохворих українців черговим словоблуддям