Видимі ознаки нестачі та надлишку вітамінів

Знати, чого вам не вистачає або чого в організмі є з надлишком — вже половина перемоги, - пише ukrhealth. Слідкуйте за тим, про що говорить ваше тіло:

Руки

Холодні руки: нестача магнію, знижена функція щитовидної залози, хронічна втома і знижена працездатність серця.

Шкіра

Розтяжки: нестача цинку Ороговіння: нестача вітаміну А Спонтанна кровотеча: нестача вітамінів С або К або тромбоцитів Суха луската шкіра з червоними кільцями навколо волосяних цибулин: нестача вітаміну С Жовті долоні: надлишок бета-каротину «Гусяча шкіра» на передпліччях: брак незамінних жирних кислот

Ноги

Болючі м’язи литок: нестача магнію Жвавий колінний рефлекс: нестача магнію

Серце

Нерегулярне серцебиття, високий тиск, кардіомегалія: нестача магнію і коферента Q або чутливість до кофеїну

Горло

Збільшення щитовидної залози: нестача йоду, знижена функція щитовидної залози

Нігті

Білі плями: брак мінералів, частіше цинку Хвилясті борозни: нестача цинку М’які крихкі нігті: нестача магнію Нігті кришаться: загальний брак мінералів в організмі

Шкіра обличчя

Жирна і червона шкіра на обличчі і по сторонах носа: нестача вітаміну В2 Себорейний дерматит навколо носа і висипання на лобі, схоже на акне: нестача вітаміну В6

Очі

Катаракта: нестача хрому або надлишок вільних радикалів Мішки і темні кола під очима: алергія або непереносимість якогось продукту

Порожнина рота

Блідий потрісканий язик: нестача заліза Болючий потрісканий язик: нестача вітаміну В3 Болючий язик і відчуття печіння та лущення губ: нестача вітаміну В2 Опухлий язик з вм’ятинами від зубів: непереносимість якогось продукту Гладкий болючий язик: нестача фолієвої кислоти Потріскані губи: нестача вітаміну В2, стоматит Нагадаємо, “Добре що не миші”? Як в Хусті в магазині горобчики живуть (ВІДЕО) Читайте також:  “Мальовничі краєвиди” Тячівщини (ФОТО)