Тригери мігрені, про які необхідно знати

Боротьба з мігренню може змусити вас відчути себе схожим на Златовласку: людині потрібна велика кількість сну, фізичні вправи або кофеїн, щоб уникнути пульсації. Спроби знайти правильний баланс у житті – це далеко не казка. Але є й добра новина - пластир Аффида від мігрені суттєво спрощує боротьбу з важкими наслідками мігрені, легко наклеюється та не залишає жодних слідів на шкірі.

Дослідження показали, що такі звички, як занадто мало сну та екстремальні фізичні вправи, можуть спровокувати мігрень. Якщо ви особисто знайомі з цією хворобою, найкращий варіант для боротьби, це знайти провокуючи тригери, та намагатися уникати їх у майбутньому.

Цілком імовірно, що ви не у зоні ризику, якщо не піддаєтеся більш ніж одному тригеру. В іншому разі будьте готові зіткнутися з неприємними симптомами. Інформованим ліпше боротися з недугом, заходьте на офіційний сайт Аффіда та станьте усвідомленим у боротьбі з мігренню.

Медичні дослідження мігрені

Дослідники медичного центру The Migraine Trust провели дослідження, та на прикладі молодої жінки описали ризики мігрені, причиною якої є стрес, зміна рівня гормонів і пропуск їжі.

Те, що дослідники описали як «багатофакторні» причини мігрені, означає, що тригери мають різну природу, та індивідуальні для кожного організму.

Дослідники Центру головного болю говорять, що краще аналізувати тригери як індивідуальні фактори ризику виникнення мігрені. Також має значення індивідуальний поріг мігрені, це величина обтяжувальних обставин необхідна для кожної людини.

Провокуючи тригери мігрені

Насправді перелік потенційних тригерів мігрені дуже довгий, а можливих комбінацій, які можуть спричинити мігрень, ще більше. Але якщо звернути увагу на різні провокатори, можливо досягнути кращого контролю нападів.

Ось основні «фактори ризику» мігрені, про які слід знати:

• Критично мала подовженість сну;
• переїдання або довге голодування;
• збільшення рівню стресу;
• різка зміна рівню кофеїну , до якого звик організм;
• зневоднення;
• екстремальне фізичне навантаження;
• алкоголь;
• місячні;
• вживання продуктів, що провокують напади мігрені;
• паління;
• неврологічні захворювання;
• деякі різкі запахи, наприклад бензин, парфуми.

Деякі тригери неможливо ліквідували, так жінки не в змозі зупинити місячні, або контролювати атмосферні умови.

Але якщо ви звернули увагу, що мінімізація фізичної активності та вживання алкоголю, або великої кількості кави під час менструації викликає напади мігрені, треба вжити заходи, щоб уникнути цих тригерів.

Причина, чому боротися з мігренню настільки складно, полягає в тому, що існує кілька генетичних форм мігрені та багато потенційних тригерів. Стрес, жіночі гормональні зміни, погода, зміни у щоденному розкладі та сенсорна стимуляція люмінесцентними лампами, гучний шум і сильні запахи можуть впливати на генетично схильну нервову систему таким чином, що призводить до мігрені.

Доступною мовою, мігрень означає, що ваш мозок гіперзбудливий, що призводить до запальних процесів, які викликають головний біль. Цей стан підвищеної збудливості передається у спадок, але, ймовірно, існують сотні, можливо, навіть тисячі генів, які викликають мігрень.

Здоровий спосіб життя проти мігрені

Звички здорового способу життя можуть допомогти тримати гіперзбудливий мозок у балансі.

Що можна зробити самостійно:

• Забезпечити регулярний сон;
• збалансований харчовий раціон без перекусів;
• контроль гідратації за допомогою пиття достатньої кількості води;
• регулярні фізичні вправи.

Хоча мігрень є дуже неприємною, частіше спадковою недугою, коректування способу життя може звести ризики до мінімуму.