Поради закарпатцям, як побороти осінню депресію

Фахівці терміном "осіння депресія"  людського організму, пов’язане з сірістю, вітрами, дощами та в’яненням природи. Депресія з’являється тоді, коли зменшується світловий день і кількість серотоніну, тобто гормону, який зв’язаний з променями сонця зменшується в організмі людини. Найчасітше - це кінець жовтня та листопад.

Неповноцінний сон, перепади настрою ведуть до порушення режиму, як відпочинку, так і праці. Тому, щоб не дозволити сумному настрою перерости у хворобу, слід прислухатися до наступних порад і навчитися радіти життю за будь якої  погоди.

Психолог Аніта Соскида радить дотримуватися трьох основних правил:  “Запамятайте три основні правила, аби уникнути осінньої депресії. Правило 1: слідкувати за тим, що я думаю, які в мене емоції. Правило 2: слідкувати за тим, як я харчуюся, і третє- додати до свого життя рух, тобто займатися тим видом спорту, який подобається найбільше”.