Головна » Життя

Бувай безсоння: військові розкрили секрет того, як заснути за 2 хвилини

Цей трюк використовують у британській армії

Деякі люди засинають відразу після того, як тільки ляжуть в ліжко, інші можуть всю ніч перевертатися у марних спроба хоч на хвильку подрімати. Але відтепер все зміниться – військові розкрили техніку, яка допомагає засинати за 2 хвилини, пише The Independent.

Цей трюк використовують у британській армії, щоб допомогти військовим засинати на полях битв. Секрет детально описаний у книзі Relax and Win: Championship Performance, яка вперше була опублікована у 1981 році.

Отже, як заснути за 2 хвилини:

Розслабте м’язи обличчя, включаючи язик, щелепу, м’язи навколо очей.

Опустіть свої плечі настільки, наскільки можете це зробити.

Видихніть, розслабте свої груди, потім ноги, починаючи зі стегон.

Потім вам потрібно витратити 10 секунд, намагаючись очистити свій розум.

Потім почніть думати про наступні речі:

ви лежите в каное на спокійному озері, де немає нічого, крім синього неба над головою;

ви лежите в чорному оксамитовому гамаку в темно-чорній кімнаті;

ви говорите “не думай, не думай, не думай” до себе знову і знову приблизно 10 секунд.

Техніка спрацьовує на 96% людей після 6 місяців практики.

Якщо це не спрацьовує, експерт зі сну, доктор Ніл Стенлі, вважає, що найважливіше для засинання – заспокоїти свої думки.

Нагадуємо, “Тут немає нічого страшного”: на Хустщині керівництво школи не бачить проблеми в інциденті, але туалет заколотили (ВІДЕО)

Читайте також: Траса “Київ – Чоп” не виключення: кількість ділянок, на яких буде використовуватися прилад TruCAM, збільшується

Будьте в курсі з “ПЕРШИЙ.com.ua” – підписуйтесь на наш канал в Telegram, а також сторінку в Instagram

Залишити коментар

avatar

загрузка...
Реклама
Реклама
Loading...