Простий спосіб швидко засинати й запобігти високому тиску та діабету

Сам мелатонін не присипляє, як снодійне, а лише дає мозку та тілу сигнал, що треба йти спати. Він також допомагає регулювати температуру тіла, кров'яний тиск і рівні інших гормонів, передає Сosmo. Мелатонін – це гормон, який повідомляє тілу, коли треба лягати у ліжко. Він також став популярною добавкою, особливо серед людей, які страждають від недосипання. Мелатонін часто називають "гормоном сну", адже високий рівень цієї речовини допомагає заснути. Позитивно впливає також на роботу шлунково-кишкового тракту, підвищує рівень гормону росту у чоловіків та є потужним антиоксидантом. Де міститься мелатонін? Окрім добавок, мелатонін можна знайти у деяких продуктах харчування.  Зокрема, він міститься у готовому вигляді в таких продуктах: - вишня та вишневий сік; - грецькі горіхи; - кукурудза; - імбир; - вівсяні пластівці; - арахіс і арахісове масло; - спаржа; - банани; - помідори; - броколі та брюссельська капуста; - гранат; - полуниця; - маслини та оливки; - зелений і чорний чай; - свіжа м'ята. Нагадаємо, Кумедне відео від Крістіни Третяк: якби закарпатська жона стала б’юті-блогером (ВІДЕО) Читате також: “Дєвочка, бл*ть, ти не на діскотєку попала”, – акушери перетворили пологи на пекло