Завантажити мобільний додаток Завантажити мобільний додаток

Головна » Здоров'я

Простий спосіб швидко засинати й запобігти високому тиску та діабету

Брак сну є дуже шкідливим, адже це знижує продуктивність та збільшує ризик розвитку таких захворювань, як артеріальна гіпертензія та цукровий діабет.

Сам мелатонін не присипляє, як снодійне, а лише дає мозку та тілу сигнал, що треба йти спати. Він також допомагає регулювати температуру тіла, кров’яний тиск і рівні інших гормонів, передає Сosmo.

Мелатонін – це гормон, який повідомляє тілу, коли треба лягати у ліжко. Він також став популярною добавкою, особливо серед людей, які страждають від недосипання. Мелатонін часто називають “гормоном сну”, адже високий рівень цієї речовини допомагає заснути. Позитивно впливає також на роботу шлунково-кишкового тракту, підвищує рівень гормону росту у чоловіків та є потужним антиоксидантом.

Де міститься мелатонін? Окрім добавок, мелатонін можна знайти у деяких продуктах харчування.  Зокрема, він міститься у готовому вигляді в таких продуктах:

– вишня та вишневий сік;
– грецькі горіхи;
– кукурудза;
– імбир;
– вівсяні пластівці;
– арахіс і арахісове масло;
– спаржа;
– банани;
– помідори;
– броколі та брюссельська капуста;
– гранат;
– полуниця;
– маслини та оливки;
– зелений і чорний чай;
– свіжа м’ята.

Нагадаємо, Кумедне відео від Крістіни Третяк: якби закарпатська жона стала б’юті-блогером (ВІДЕО)

Читате також: “Дєвочка, бл*ть, ти не на діскотєку попала”, – акушери перетворили пологи на пекло

 

Реклама
Реклама