Міфи та реальність про імунітет взимку
04.12.2019 12:05
198
0
![Міфи та реальність про імунітет взимку](/wp-content/uploads/2019/12/78413291_418836925690143_5404615145378807808_n.jpg)
Міфи про імунітет:
- Якщо пити комплекс вітамінів "для імунітету" все одразу стане добре.
Звісно, якусь користь така терапія вам принесе, але може і нашкодити. Адже перед прийомом вітамінних пігулок варто пройти ряд обстежень та з'ясувати, якого вітаміну вам не вистачає, а якого навпаки забагато. Пам'ятайте, що надлишок вітамінів так само негативно впливає на організм, як і їх недостача.
- Захищатися від вірусів медичною маскою.
Така маска не захистить вас від грипу чи застуди. Її варто застосовувати тільки вже хворим людям.
- Їсти цитрусові та цибулю і часник у великих кількостях.
Все добре, що в міру. Варто пам'ятати, що від надлишку кислоти, яку виділяють цитрусові може постраждати шлунок та емаль зубів.
Правда про підвищення імунітету:
- Потрібен повноцінний сон.
Виснажений організм не зможе боротися з вірусами. Важливо: головне не скільки годин ви спали, а чи виспались ви. Для кожного з нас потрібна різна кількість годин сну, щоб почуватися бадьоро та різні умови для комфортного засинання.
- Менше стресу.
Стрес впливає на всі частини нашого організму. Якщо ви не хочете хворіти, не нервуйте. Сприймайте все що відбувається з холодним розумом.
- Більше води.
Чиста вода принесе користь організму в будь-яку пору року. Тільки не напивайтесь водою на ніч, бо тоді є ризик набряклості обличчя та інших частин тіла. Пийте воду зранку та впродовж дня.
- Смачна, корисна їжа.
Взимку варто відмовитись від виснажливих дієт. Їжте поживні харчі. Головне, щоб всі продукти, які ви вживаєте були свіжими.
- Будьте фізично активними.
Прогулянки на свіжому повітрі, зарядка зранку чи фітнес у спорт-клубі допоможуть зміцнити організм та покращити імунітет.
- Вакцинація.
Питання спірне, та все ж, більшість медиків стверджують, що найкращий захист від сезонних захворювань - вакцинація.Будьте здорові. Нагадуємо, Мукачівський “Паланок” потрапив в проморолик: де б ми не були, нас зближує культура (ВІДЕО) Читайте також: Поліція Закарпаття попереджає водіїв про погіршення погодних умов (ФОТО) Будьте в курсі з “ПЕРШИЙ.com.ua” – підписуйтесь на наш канал в Telegram, а також сторінку в Instagram
Поки немає коментарів, будьте першим, залиште свій відгук!
Коментарі - 0