Кращий сніданок, який дозволить худнути весь день

Твердження, що сніданок найважливіший прийом їжі, ми чуємо всюди. Багато хто починає розуміти значення, тільки коли стають дорослими. Ці принципи слід дотримуватися для того, щоб сніданок приніс вашому організму максимальну користь. 1. Сніданок повинен містити білок Більшість останніх досліджень, проведених про здорове харчування, підтвердили, що роль дієтичного білка дуже важлива для людей. Рекомендується легкі продукти , такі як яйця круто, органічне арахісове масло, горіхи або йогурт. 2. Жири Жири допоможуть вам почувати себе більш ситими протягом тривалого періоду, і це дасть вам необхідне (навіть набагато більше) підвищення енергії вранці. Кращі джерела жирів: кокосове масло або авокадо, лляне масло, мигдальне масло і горіхи. 3. Заміна геркулесу вівсяної крупою Вівсяна крупа краще, ніж геркулес, так як вона не очищена від лусочок. Після сніданку вівсяної крупою відчуття ситості триваліше. Це відбувається завдяки низькому глікемічним індексом, який продовжує задоволеність після їжі, а крім того врівноважує рівень глюкози в крові, що сприяє схудненню.

Джерело: healthinfo.ua

Нагадуємо, З листопада закарпатцям варто чекати нові тарифи на газопостачання Читайте також: Мер, який не виконав предвиборчих обіцянок жорстоко постраждав від містян (ВІДЕО)